70以上 ふくらはぎ 内側 筋肉 鍛える 275883 cah seng5

 ふくらはぎを鍛えるとむくみや冷え性が改善される 全身の血流が改善され、疲労の回復が見込める 長距離を歩いても疲れにくくなる ふくらはぎを鍛えると美脚になれる 走るスピードやジャンプ力が上がる ふくらはぎを鍛えるデメリットはある？ 筋肉走るために必要な筋肉は筋トレでは鍛えられない...